|
60kg+ vs 49/50kg tb 160an umur 16th ya walapun belum sampai bener2 ideal tapi lumayan seneng bisa sampe segini masi terus berjuang jadiin diet lifestyle mangat semua :) kira2 masi kurang apa ya minta sarannya juga?
|
1170 kcal
|
Fat: 37.32g | Prot: 69.20g | Carbs: 144.68g.
Breakfast: Selada Daun Hijau, Kraft Milky Soft, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pepaya, Stroberi, Blackberry, Rasberi Merah. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Kunyit, Borges Extra Light Olive Oil, Ikan Bandeng, Pempek, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pepes Tahu, Selada Kol. Dinner: Pepaya, Rasberi, Pempek. Snacks/Other: Lotte Xylitol (Permen Karet), Nutrijell Balanced Color, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. more...
|
|
21 to 40 of 41
 Comments
Sekarang mau naik ke kelas 12
18 Jun 19 by member: nadirasf
|
Oh iya satu lagi hitung jg makro nutrisi kalau bisa jgn kebanyakan sodium, kolestrol dan gula
18 Jun 19 by member: nadirasf
|
18 Jun 19 by member: nadirasf
|
kaki nyaa bikin ngiler kak:(
18 Jun 19 by member: caculon
|
Karbo biasanya perhari brp gram kak?
18 Jun 19 by member: kiranaamandaa
|
kakak smua,, bagi yg mau join di grup kami, silahkan yah kami sedang buka yuk member baru, khususnya di wilayah Jabodetabek,, sekedar info di grup healthy kami, dilarang jualan produk apapun, hnya sekedar silaturahmi sesama teman2 diet dan pola hdp sehat lainnya,, berbagi info, share makanan healty, obrolan tentang kesehatan, gaya hdp sehat, srta olahraga dll 😊 karna menambah teman menambah wawasan, serta gaq berasa jalani hdp sehat sendirian.. japri langsung yah di nmr w.a 08811525571
18 Jun 19 by member: incez cahaya
|
Karbo aku 40% dari kkal yg aku input, kisaran 125gr kdng kurang kadang lebih
18 Jun 19 by member: nadirasf
|
@nadirasf's btw foto kamu yg udah kurus di daerah mana ya?? Itu tempat wisata ???
18 Jun 19 by member: cintacintaputih
|
inces cahaya@boleh saya add wa.nya mskpun saya jauh dari denpasar..tp suami saya n kluarga suami dr jkarta..sya mw gabung untk shring2 mslah healty life
18 Jun 19 by member: della berlian
|
ya Allah umur sama tinggi kita sama..mudah2an berat nya pun akan sama😂 soalnya aku bb 55:'(
18 Jun 19 by member: azliazli
|
makanan yg dimakan apa aja ? sama olahraga yg biasanya dilakukan apa aja ya tengkyu 💚
18 Jun 19 by member: Vamzhrn
|
yg kiri bukan bb 60 kali masa gemuk banget. tinggiku 160 bb 60 gk segitu soalnya
19 Jun 19 by member: sartinisy
|
@sartinisy ya dibadan mbaknya mungkin gitu, ga semua badan orang jga bentuknya kaya mbaknya. Kan ada massa otot sama lemak yang bedain shape orang kali.
19 Jun 19 by member: princessaurora~
|
Nimbang nya sebulan sekali/ seminggu sekali/ tiap hari?
19 Jun 19 by member: princessaurora~
|
Itu kira emng 60an tapi tingginya masi belum sampe 160 an
19 Jun 19 by member: nadirasf
|
19 Jun 19 by member: nadirasf
|
Itu kiri emng keliatan gede gara2 masa lemaknnya kayanga tinggi tambah motonya bikin keliatan tambah gde
19 Jun 19 by member: nadirasf
|
Itu lokasi yg kanan di orchid forest lembang :)
19 Jun 19 by member: nadirasf
|
19 Jun 19 by member: nadirasf
|
19 Jun 19 by member: omegaputis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadirasf's Weight History
|