andre.saptono's Journal, 18 Jun 19

Sobat fs, aku udh ngejalanin diet 1 bulan lamanya dan bb aku stuck di 57. 3 minggu awalnya aku ngendaliin mkanan + cardio. Trus 1 minggu terakhir aku udh mulai fitness rutin sma Personal Trainer. Kira” bisa turun berapa kg ya dlm satu bulan?:(

57 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 12 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

329 kcal

Fat: 6.51g | Prot: 20.93g | Carbs: 48.23g.   Breakfast: You C1000 Lemon Water. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). more...

1748 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...