|
memenuhi kebutuhan protein
|
858 kcal
|
Fat: 13.32g | Prot: 92.01g | Carbs: 94.02g.
Breakfast: Pisang, Selada Daun Hijau, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepaya. Dinner: Jus Wortel, Putih Telur Matang. more...
|
|
3005 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Squats (Legs) - 30 minutes, Gym - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
18 Jun 19 by member: haerunnisa madras
|
18 Jun 19 by member: dinirullye1
|
Isinya roti gandum 1 potong, daun selada hijau sedukupnya, bawang bombay mentah secukupnya, bawang putih mentah secukupnya, daging dada ayam secukupnya, taburi saus pedas sedikit saja agar ada rasa, selesai, ini cuma variasi menu biar ga bosan makan itu" aja setiap hari
19 Jun 19 by member: nurpermanaindra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurpermanaindra's Weight History
|