|
48 kg. Tp paha+tangan masih besar. apalagi lemak diperut-.- tp ini udh lumayan januari 2019 BB 54kg puasa(juni)47kg abis lebaran(juli) 48kg. Aku cuma pngen ngilangin lemak diperut aja. tujuanku diet krna pengen pke baju2 yg ukurannya S.
|
666 kcal
|
Fat: 18.90g | Prot: 24.71g | Carbs: 103.28g.
Breakfast: Oatmeal dengan Buah, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry. Lunch: Batagor. Dinner: Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Other: Blewah Melon. more...
|
|
 Comments
20 Jun 19 by member: dyaksaa
|
perbanyak workout bagian perut, rutinin ajaa kak...pengalaman pribadiku si gt
20 Jun 19 by member: Vidyasusanti02
|
Aku males olahraga.... hehehe
TB 150.
Aku gak tinggi. Tp sblm aku melebar kesamping aku harus harus sadar & buru2 nurunin BB😂
20 Jun 19 by member: Arlis Sena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arlis Sena's Weight History
|