|
Очень вкусное овсяное печенье 🍪 (с бананом и грецким орехом) у меня получилось! 100гр.=218.6 ккал БЖУ 9.8| 9.1| 24.3 (1 шт. = 40-50гр.) очень сытное (не как магазинное-сожрал пачку (450гр.) с двумя глотками чая🙈 Рецепт кому надо напишу в комментарии👇🏼
|
1388 kcal
|
Fat: 49.53g | Prot: 93.74g | Carbs: 145.67g.
Breakfast: Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Lunch: Красный Октябрь Ирис Крепыш, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные. Dinner: Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Вологодское Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом, Кофе. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
20 Jun 19 by member: kseniajj
|
напишите пожалуйста рецепт
20 Jun 19 by member: Натуся_на_Тусе
|
21 Jun 19 by member: Prim*
|
Моё вкусное самостоятельно слепленное овсяное ПП печенье 🍪 100гр. = 218.6 ккал (альтернатива покупному с 437 ккал) БЖУ 9.8| 9.1 | 24.3
Рецепт прост: ✅ хлопья овсяные 130гр.;
✅ яйцо 62 гр.; ✅ молоко 2.5% 30гр.;
✅ банан 139 гр.;
✅ разрыхлитель 5 гр.; Хлопья овсяные перемешиваем с молоком, яйцом/ предварительно размятым вилкой бананом (выбирайте спелый 🍌)/ разрыхлителем. Данной смеси дать настояться 10-20-30 минут, перемешать, добавить орехи (измельчить). В предварительно разогретую на 180•с духовку, на противень предварительно заботливо накрытый пергаментной бумагой, столовой ложкой выкладываем НАШИ будущие печенюхи. Время приготовления 15-20 минут. У меня получилось 6 штук (вес 1 штуки 40-50 грамм примерно тк взвесила только 2: по 40 и 50 гр. (которые благополучно схомячила). Очень сытно! На кружку чая хватило 1 шт., а покупных пол пакета (450гр) на два глотка чая🙈
НЕ приторно сладкие, нежные и с орешком, ммм я так и люблю. Хорошо «первый блин не комом» буду делать и дальше 👍🏻(пожрать печенье я люблю)
21 Jun 19 by member: tato4ka1987
|
21 Jun 19 by member: alinelin
|
21 Jun 19 by member: ioannaderyagina
|
21 Jun 19 by member: Prim*
|
и мне пожалуйсто рецептик.
21 Jun 19 by member: galochka1960
|
21 Jun 19 by member: mila.skat
|
Спасибо за рецепт. Вчера сделала получилось очень вкусно.
26 Jun 19 by member: Натуся_на_Тусе
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tato4ka1987's Weight History
|