|
H5.
70.3kg, 89cm
kemarin puas bgt makan nasi liwet. nasi porsi terbanyak selama berusaha di jalur jatah kalori.
berasa makan karbo banyak sekali. tapi malah lancar ya kesejahteraan per-BAB-an esoknya😁
|
70.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1796 kcal
|
Fat: 85.07g | Prot: 106.53g | Carbs: 146.56g.
Breakfast: Bakwan, Telur Rebus, Ikan Panggang. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Labu Siam, Selada Daun Hijau, Ikan Lele, Nasi Putih. Dinner: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|