|
Kilo koruma dönemimdeyim hala kilo veriyorum ne yapmam lazım
|
59.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1796 kcal
|
Fat: 79.98g | Prot: 110.93g | Carbs: 151.57g.
Breakfast: Kadayıf, Muhallebi, Ev Yapımı Yoğurt, İçim Light Süt, Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Wasa Fibre, Soğan veya Taze Soğan, Elma (Derisi Olmayan), Domatesler, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Migros Light Ton Balığı, Mantar, Yurdum Bezelye Konservesi, Nestle Corn Flakes Mısır Gevrekli Tam Tahıllı Bar, İçim Fit Süt Vanilyalı, Patlıcan, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Kabak, Domatesler. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melektmz11's Weight History
|