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Bom dia,começando hoje o jejum de 18 horas e alimentação saudável!preciso perder 10 kilos até Dezembro,conto com a ajuda de todos vcs.
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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702 kcal
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Fat: 38.01g | Prot: 66.55g | Carbs: 25.04g.
Breakfast: Crystal Água com Gás, Limão. Lunch: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Sardinhas em Óleo (Enlatado), La Violetera Azeitonas Verdes, Agrião, Tomates Cereja, Pratigel Ervilha Fresca. Dinner: Sadia Salsicha, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Snacks/Other: Limão, Indaiá Água com Gás, Nespresso Café. more...
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steady weight
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