|
kurang lebih 300kkal
|
968 kcal
|
Fat: 22.55g | Prot: 87.98g | Carbs: 116.00g.
Breakfast: Sawi, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Putih Telur. Lunch: Nasi Merah, Tahu. Dinner: Tempe, Putih Telur Matang, Wortel, Kecambah. Snacks/Other: Mentimun (dengan Kulit), Pisang. more...
|
|
 Comments
23 Jun 19 by member: zakianadaanindia29
|
kak cara masak nasi merah biar gak keras gimana sih😭
23 Jun 19 by member: tyaaag
|
Tyaaag : air nya di banyakin mbak
Klo beras nya 1 cup,air nya saya pake 6/7 cup 😁
23 Jun 19 by member: keke219
|
Ikan nya saya rebus pake bumbu rendang (no minyak/tumis)
23 Jun 19 by member: keke219
|
ka bantu jawab. klau asupan kalori itu. misal harus 1850kkal. nahh, klau dalam sehari aku cuma bisa 1000kkal gimana ?
23 Jun 19 by member: Irgi Ramdan
|
@tyaaag cara bikin nasi merah biar ga keras,biasanya ak pakai air panas mendidih untuk masak nasinya ,cobain deh semoga membantu ya😊
23 Jun 19 by member: m.gunawijaya
|
@irgi pada dasar nya klu mau cutting konsumsi kalori di atas BMR dan di bawah tdee mbak.
Jgn trlalu ekstrim
Coba mbk hitung dulu BMR mbk nya brp dan tdee nya brp.kalo trlalu eksrim gak baik juga.
24 Jun 19 by member: keke219
|
itu nasinya brp gram ka ?
24 Jun 19 by member: JungJaejae
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|