|
Творог 0% со сметаной 15% и фруктовым пюре (220/100/35 гр), блинчики с сулугуни (110/90 гр) — 765 ккал. Котлеты из куриного филе с баклажанной икрой (460/150 гр), блинчики с маршмеллоу (80/40 гр), вишнёвый шорле (125/125 мл) за кадром — 1095 ккал. Ужин — черешня (610 гр) — 305 ккал. Добивался бжу блинчиками с варёной сгущёнкой (135/80 гр) — 535 ккал. Итого за день 2700 ккал, бжу 170/83/325.
|
2698 kcal
|
Fat: 83.37g | Prot: 169.82g | Carbs: 324.93g.
Breakfast: Блинчики на Молоке с Huxol, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Чай, Фрутоняня Витаминный Салатик, Молочные Горки Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Традиционный Обезжиренный. Lunch: Беллакт Сок Яблочно-Вишневый Осветленный, Чай, Чай, Rocky Mountain Маршмеллоу, Блинчики на Молоке с Huxol, Нежин Икра из Баклажанов Украинская, Виталюр Котлеты Рубленые из Цыплят. Dinner: Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики на Молоке с Huxol, Черешня. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 22 minutes, Cooking - 6 hours, Resting - 11 hours and 38 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
Красота какая! Идеально 👌😌
23 Jun 19 by member: marishaerma
|
Спасибо 😊 Мне и самому нравится, в т.ч. цифры, старался 😁
23 Jun 19 by member: maksim_l
|
И даже нет сетований на бессмысленный перебор белка 😄😄
23 Jun 19 by member: FlightSecret
|
Так почти нормально же, не 190 и более. С одной котлетой просчитался, после трени глаза завидущие были 😁
24 Jun 19 by member: maksim_l
|
Да вообще отлично ! Все красиво и полезно )) супер. 👌
24 Jun 19 by member: marishaerma
|
Как же мне нравится еда на черном фоне! Элегантно 🙈
24 Jun 19 by member: Алина210
|
24 Jun 19 by member: maksim_l
|
красиво
зы. прочитал вашу историю с профиля "Как всё начиналось"
молодцом)
24 Jun 19 by member: toptop1
|
Toptop1, спасибо. История уже далёкое прошлое, надо продолжение написать за 2 последних года -- она заканчивается 20 августа 2017)
24 Jun 19 by member: maksim_l
|
24 Jun 19 by member: «Tori»
|
Одни блины трескает, вот изверг 😊
|
Да, это уже ни в какие ворота... наглец блинный.
24 Jun 19 by member: maksim_l
|
24 Jun 19 by member: Elenka_SF
|
И вес и калории,когда я научусь так считать 😅
24 Jun 19 by member: MagoshaIra
|
ya.alley, мне нужно съедать минимум 350 грамм углеводов в день, с этим я не очень справляюсь, поэтому не могу определиться как на Ваш вопрос ответить. В общем, сладкое люблю, но есть халву или зефир пачками, или мёд банками не стал бы, хотя углеводы надо чем-то набирать. А с 30 июня надо будет ещё больше, какие у Вас практические предложения будут?
24 Jun 19 by member: maksim_l
|
Максим, вот с углями точно проблем нет🍓🍒🍉🍇🍎🍍 и мороженое😊
24 Jun 19 by member: 'Natalia
|
Наталья, вот сейчас доедаю 700 гр черешни и ещё 900 ккал надо съесть, желательно углями, Вы какие фрукты мне ещё посоветуете и в каком количестве? 😊
24 Jun 19 by member: maksim_l
|
я черешни уже наелась, перешла на абрикосы😂 Максим, из меня советчик тот ещё😏
24 Jun 19 by member: 'Natalia
|
Мороженое да, сегодня одно съел, 200 грамм. Может, надо было и второе, но дома есть блины и открытая сгущёнка, пломбир в морозилке тоже есть. У верблюда два горба, потому что жизнь — борьба! 😁
24 Jun 19 by member: maksim_l
|
А если подключить макароны, гречку, овощи?
24 Jun 19 by member: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|