|
24,06,19 итак +100кк 2720 какая страшная цифра))) Всю неделю пыталась добить кк в итоге вчера 4030 кк)))при активности 3944 (картошку полола 5!!! часов)))правда сидя на стульчике )))Зато среднее за неделю 2560 кк)))Натянула))Вес утром 78, но это после завтрака и выходных на даче, короче актуальный будет завтра утром)))Его и напишу )))Активности осталось неделю(((Посмотрим , может и получится в зал ходить. Даааа, тяжело летом на поддержке))Пряников обожралась)))
|
2406 kcal
|
Fat: 91.17g | Prot: 166.15g | Carbs: 220.80g.
Breakfast: Кофе, Покровский Пряник Пряник с Фруктовой Начинкой, Шоколад Оzera Трюфель, Nutiva Семена Чиа, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%. Lunch: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Ачма. Dinner: Нектарин, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Белевские Сладости Мармелад, Запеканка с Протеином, Фундук Фундук, БАТОНЧИК ОЗЕРА ШОКОЛАД+МАЛИНА, Голден Яблоко. more...
|
|
3756 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 59 minutes, Reading - 1 hour and 25 minutes, Housework - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 42 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours and 41 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 23 minutes, Showering - 5 minutes, Cardio - 25 minutes. more...
|
|