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42 km. A maratona do Rio de Janeiro. Dieta ainda é o principal foco mas exercícios aeróbicos dão uma grande ajuda.
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1780 kcal
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Fat: 59.64g | Prot: 160.90g | Carbs: 152.79g.
Breakfast: Ovo, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Mamão Formosa, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Torta Holandesa, Peito de Frango. Dinner: Maçã, Friboi Patinho Moido Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Torcida Salgadinho de Pimenta Mexicana, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold, Great Value Maçã. more...
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 Comments
Parabéns....não consigo correr tudo isso nem em sonho.
24 Jun 19 by member: K_mickey
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parabéns... gostaria de ter esse fôlego...
25 Jun 19 by member: karla magda
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TomAruja's Weight History
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