helloyetty's Journal, 25 Jun 19

ada gak yang seperti ini
total kalori pakek hitungan body building calculator dan target harian aku untuk karbo 40% lemak 20% protein 40%
disini aku pengen sharing dengan kalian ada gk yg target harian tidak sesuai
tolong komen ya teman sehatku

---

926 kcal

Fat: 33.11g | Prot: 66.28g | Carbs: 102.45g.   Breakfast: Telur Dadar, Salak. Lunch: Telur Puyuh, Tomat, Selada, Tahu Kukus, Jeruk, Apel Fuji, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Dinner: Indomaret Jamur Kuping, Pepaya, Tempe, Ikan. Snacks/Other: Jeruk. more...

1412 kcal

Exercise: Exercise machine (moderate) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...