|
DIET 3 HARI TURUN 5 KILO!?!?!?!
.
.
.
Bikin ngiler ga sih judulnya? 😂😂 Metode diet itu macem-macem, dan yang mempopulerkan juga ga cuma satu orang. Ada yg dipopulerkan sama seleb, nutritionist, dan masih banyak lagi. Salah satu diet yang populer itu diet IU guys. Diet ini adalah diet yang dipopulerkan sama salah satu selebriti korea yang namanya IU. Gimana sih metode dietnya? Kalau ga salah sih diet ini di lakuin dengan memangkas kalori abis-abisan. Jadi dalam sehari itu yang bisa konsumsi cuma 1 buah apel di pagi hari, 1 buah ubi di siang hari, dan segelas protein shake di sore atau malam hari. Lah trus gimana nutrisinya? Terpenuhi ga? Jawabannya adalah NUTRISI TIDAK TERPENUHI. Loh trus kenapa seleb yg namanya IU itu ngelakuin diet itu? Jadi, si mba IU ini ngelakuin diet ekstrim ini (diet ini bisa dibilang ekstrim yah kawan"ku tercinta) karena dia mau perform dan butuh nurunin berat badan dalam waktu singkat. Dia pun diet ini ga berkelanjutan guys, kaya cuma semingguan gitu dan mba ini pun tidak menyarankan untuk melakukan diet yg sama. Tubuh kita itu punya batas kalori minimum yang dibutuhkan buat menjalankan seluruh sistem di dalemnya, yang kita sebut kalori BMR. Nah kalau kalori BMR ini ga terpenuhi, kacau balau lah sistem di tubuh kita yg tak ternilai harganya ini. Rambut rontok, detak jantung melemah, otak lemot, pusing, kurang darah, kulit pucat, ginjal tidak berfungsi sebagaimana mestinya, dan masih banyak lagi lho bahayanya.
.
Jadi.... Kawan-kawanku tercinta yang baru banget mulai diet yang pastinya dengan berbagai macam alasan kan, misal diet karena dibully, pengen wisuda jadi harus ngurusin badan, pengen pake baju-baju bagus, pengen nikah, pengen dapet jodoh 😅😂, pengen disukain sama gebetan 😆 dan pasti masih banyak lagi kan, TOLONG JANGAN SIKSA DIRI KALIAN DENGAN NGELAKUIN DIET EKSTRIM.
.
Tubuh kalian itu berharga loh, tak ternilai harganya. Diet itu buat 'TAKE CARE OF YOUR BODY" bukan buat merusaknya. Hargai dan cintai dirimu lebih dari kamu mencintai gebetanmu, tubuhmu itu yang selalu ada sama kamu di sepanjang hidup kamu, bukan gebetanmu.
.
Selamat berjuang sobat FS, salam sehat 😊😊
.
Terakhir, bagi yang belum nyoba diet IU, please ga usah terlintas di pikiran kalian buat nyobain itu. Kenapa aku ngomong gini? Karena banyak orang yg walaupun udah tau dampak negatifnya masih tetap mau nyobain dengan kedok "EKSPERIMEN". Please gausah ya guys, Okay? 😊😊😉
|
1692 kcal
|
Fat: 73.05g | Prot: 66.01g | Carbs: 210.95g.
Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tempe Goreng, Telur Rebus, Wortel, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Pisang Goreng, Ikan Tongkol. more...
|
|
 Comments
25 Jun 19 by member: Sahwakayla
|
pengen ku share tapi gak ada tombol share 😂
25 Jun 19 by member: Sahwakayla
|
ini bisa di save gak tulisan nya
25 Jun 19 by member: aldara.sarah
|
kalo menurutku tergantung orangnya sih. orang yg sudah terlanjur punya kebiasaan jelek spt makan banyak, sering minum kopi, teh,sirup, manis, minuman soda, dsb, tidak akan mampu melakukan diet yg kamu anggap ekstrim ini.
Beda dg orang yg terbiasa berpuasa, yg minumnya cuman air putih saja. bagi aku, diet IU ini gak berbahaya kok. Cuman bahayanya di kantong doang karena mahal banget harus sedia apel, protein milk dan ubi selama diet. Bahkan tantangan diet IU ini, bagi aku lebih mudah daripada intermiten fasting atau yg lebih populer disini Diet OCD.
25 Jun 19 by member: fhpraw
|
@fhpraw bukan masalah tergantung orgnya sih kaa.. coba perhatikan bagian kebutuhan nutrisinya. gak semua karbo, protein, dan lemaknya terpenuhi jugaa
25 Jun 19 by member: dlaaa
|
kunci keberhasilan diet (apapun) adalah sabar dan aware thd sinyal tubuh. kalo badan terasa gak enak, kepala mulai pusing, langsung stop. dan coba lagi di lain hari. dan biasakan minum air putih saja.
25 Jun 19 by member: fhpraw
|
@dlaaa
Nah, kalo dijadikan gaya hidup, seumur hidup setiap hari diet IU, itulah yg berbahaya. Tapi kalo cuman beberapa hari saja sih gak masalah kok, utk nurunin BB. Misal selang 2 atau 3 hari diet IU sih gpp, sambil aware thd sinyal tubuh.
Logikanya gini, jutaan manusia di bumi ini puasa ramadan (intermiten fasting) tiap hari selama 1 bulan nyatanya sehat sehat aja kok, tapi kenapa diet IU yg cuman 2 atau 3 hari yg boleh makan apel, ubi, dan milkshake saja malah gak bisa? Ayo yg semangat dietnya.
25 Jun 19 by member: fhpraw
|
Dan soal kelengkapan nutrisi sih, kita gak akan mati kok kalo cuman beberapa hari gak dapet protein yg cukup, krn sebagian protein yg kurang tsb dibentuk dari perombakan lemak lemak yg nempel di badan akan diproses tubuh menjadi protein. Begitu juga kekurangan karbo ya ngambilnya dari lemak tubuh. Vitamin mineral udah di milkshakenya lebih dari cukup malah.
25 Jun 19 by member: fhpraw
|
@fhpraw iya mba, makanya yg mempopulerkan diet ini pun paling hanya ngelakuin seminggu aja, dan aku pribadi hanya memberi saran kalau memang belum pernah nyoba diet IU ini, lebih baik gausah nyoba-nyoba. Dan menurutku bukan tergantung orang sih, walau cuma dilakuin 2-3 hari, pasti mekanisme dalam tubuh ada yg udah mulai terganggu karena kebutuhan kalori perharinya ga terpenuhi gitu mba, walau diri ini merasa sehat-sehat aja waktu ngelakuin itu, tapi tubuh lebih cerdas dan lebih sensitif dari yang kita kira lho sebenernya. Walau kita merasa udah 'aware' sama tubuh sendiri, nyatanya mekanisme tubuhmu lebih tau dan lebih cepat menangkap 'kejanggalan' yg terjadi di dalam. Tapi balik ke pemikiran masing-masing sih, this is just my opinion. Salam sehat 😊😊
25 Jun 19 by member: Frankenbrain
|
@fhpraw loh klo puasa ramadhan jg harus memenuhi bmr kok, jdinya ga masalah. Klo iu inikan dibwh bmr(tergolong ekstrim)
25 Jun 19 by member: divaauliaf0
|
iy. klo puasa.. pas buka n malam. n zahur na kan kita makan. memenuhi BMR
25 Jun 19 by member: hanum deliza putri
|
Diet iu ini dlakuin paling cm 3hr stiap dia mau comeback atau ada project tertentu tp banyak yg salah paham..
25 Jun 19 by member: kirani06
|
aku udh coba malah cm turun 1-2 kg 😂😂 sangat tidak rekomended bikin puyeng haha
25 Jun 19 by member: syarifahrifka
|
@fhpraw maav ya mba klo puasa ttp kita mkn ga blh dbwah bmr,aq puasa kmren karna kecapean buka puasa ga mkn atw sahur sma buka puasanya dibawah bmr mknya pdhl cmn 3hari aja langsung tumbang,klo diet iu kan mkn d bwah bmr wlpun cmn 3 atw 2 hari aja,biasanya klo turunya cpet gmpng naik lg wlpun kita ga surplus kalori
25 Jun 19 by member: dita resdiati
|
@kirani06 yup betul, banyak banget yg salah paham dan ketika udah tahu kalau diet IU ga baik jadi pada nyalahin si mba IU ini, padahal dia ga pernah nyuruh siapapun buat ngikutin juga, apalagi dalam jangka waktu lama sedangkan dia ngelakuin cuma sekitar 3 hari 🙄
25 Jun 19 by member: Frankenbrain
|
terima kasih info dan semangatnya 🙏😇
26 Jun 19 by member: Ida Yustin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Frankenbrain's Weight History
|