Keto: carpaccio salade😋😋😋 Zelf verzonnen, was erg lekker met die warmte😊
|
1760 kcal
|
Fat: 147.31g | Prot: 85.53g | Carbs: 21.89g.
Breakfast: Dolce Gusto Lungo, White Lady Zuivelspread Naturel, Body & Fit MCT Oil, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, AH Ei. Lunch: Cheddar Kaas, AH Roma Tomaten, De Zaanse Hoeve Zure Room, AH Avocado Eetrijp, AH Gehakt Half-om-Half. Dinner: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, AH Balsamico Azijn , Olijfolie, AH Rucola, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, AH Pijnboompitten. Snacks/Other: Fanta Lemon Zero. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ziet er heerlijk uit. Eet smakelijk.
25 Jun 19 by member: claudet57
|
25 Jun 19 by member: Lost68
|
Dankjewel Claudet, ik heb het al op, en het was heerlijk😊
25 Jun 19 by member: keto_danny
|
25 Jun 19 by member: chrisp72
|
Ziet er weer heerlijk uit!
Ondertussen weer in ketose?
25 Jun 19 by member: wobbelt
|
Doen ik daar mn stinkende best dat recept op de rand van het bord te lezen, maar er ligt teveel eten op....
Pizza?
25 Jun 19 by member: conormacgregor
|
Whahaha, conormacgregor! Ben ook gelijk gaan lezen en ik denk idd dat pizza een grote kanshebber is. Spannend!
25 Jun 19 by member: wobbelt
|
Wobbelt, nog niet in ketose!
Het is inderdaad een pizza recept, pizza bord😂
25 Jun 19 by member: keto_danny
|
Wie kan mij helpen? Ben net een week bezig maar kom toch iedere dag boven de 30 gram
khd....... vind het moeilijk; overal zitten khd in. Zelfs paprika en tomaat🙈
25 Jun 19 by member: Inkie961
|
25 Jun 19 by member: petra.y72
|
Inkie961, verschillende personen van ons hebben het starters boek van thenewfood, daar staan 4 weekmenu’s in, dan hoe je niet meer na te denken wat je mag/moet eten, dit was een super goede tip van Ynnad (Danny).👍🏻
25 Jun 19 by member: smr47
|
Danny, zo te zien sta je graag in de keuken om dingen uit te proberen, TOP, ik ben zo een standaard koker, ik kook namelijk niet graag.
25 Jun 19 by member: smr47
|
@ynnad1975 hoe meet je, je ketonen? Met urinestrip? Met urine strip meet je alleen de overtollige ketonen die aanwezig zijn en na een tijdje maakt je lichaam alleen de benodigde hoeveelheid ketonen, en dan kan je urinetest vals negatief zijn. Ik had dit ook na een tijdje dat de urine strip niet meer aangaf dat ik in ketose zat! Meest accuraat is een bloedmeter. Hou je je vetten ook op de 70%, als je vetten te laag zijn dan ga je ook niet in ketosis. Als je met metertje meet en je vetten ook hoog zijn, zou je een dagje intermitted fasting kunnen doen, dat helpt je om sneller in ketosis te gaan omdat door het vasten gaat je lichaan snellen in vetverbranding omdat er geen insiline aanwezig is! porten helpt ook.
25 Jun 19 by member: Melitza23
|
@inke896 ik doe het ook helemaal zelf invullen. In het beginnen is het echt even wennen. Maar na een paar keer doen, weet je wel welke producten je niet en wel kan hebben. Wat mij heeft geholpen is dat ik alles wat ik wil eten een dag van te voren in FS invoer, vervolgens speel ik met de verhouding vetten, kh en eiwitten om ze op 70, 5 en 20 te houden of in gram . Walnoten en cocos, olijf olie zijn nu mijn favoriten om vetten bij te vullen, zonder je kh en eiwitten teveel te beinvloeden! in het begin zal je calorien misschien een beetje hoog zijn maar daarna heb je het wel in handen. Succes ermee en niet opgeven! 😘
25 Jun 19 by member: Melitza23
|
wat zit er allemaal in? ziet er namelijk heel lekker uit.
25 Jun 19 by member: Mystery1971
|
Melitza, dat weet ik allemaal hoor! Maar ik had bij de Japanner wat dingen gegeten, die ik niet moest eten.
Daardoor ben ik uit ketose.
Ik test inderdaad met urine strips, en ik weet dat als ik fat adapted ben, deze ook niet meer werken. Maar dat ben ik niet, want ik voel mij nog steeds niet topfit etc etc.
Wat er in de salade zit: 40 gram rucola, één pakket carpaccio. Eén eetlepel olijfolie, met één lepel balsamico azijn, en 60 gram zongedroogde tomaat in de blender gedaan. Was een dikke pap, en ook te zuur, volgende keer doe ik geen azijn, of minder tomaten. 30 gram geroosterde pijnboompitten. Dat was het volgens mij😂
26 Jun 19 by member: keto_danny
|
Sandra, dit was juist iets simpels, dat snel klaar was😂
Ik sta graag in de keuken, maar niet met extreme hitte
26 Jun 19 by member: keto_danny
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
keto_danny's Weight History
|