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10 tiros de 400m sub 4'/100m de pausa ativa. Variação de 3'57" a 3'40". Foi brabo mas saiu!
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1646 kcal
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Fat: 64.52g | Prot: 122.17g | Carbs: 142.84g.
Breakfast: Sadia Patê de Presunto, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Adria Torrada Tradicional, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Taeq Quiche de Peito de Peru. Dinner: Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, BRN Foods ISO Protein, Growth Supplements Dextrose. Snacks/Other: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Q-Pão Pão de Forma. more...
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2416 kcal
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Exercise:
Race - 56 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 4 minutes. more...
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