Заканчивается вторая неделя поддержки, фиксирую только повышение веса, тк акцент здесь на это, искренне верю, что это 2100 все- таки и не больше по ощущениям я так хочу думать, с пн будет дефицит, смотрим что будет дальше 😘
|
2132 kcal
|
Fat: 185.22g | Prot: 84.20g | Carbs: 33.80g.
Breakfast: Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, АП Арахисовая Паста Кремовая, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Стрелки Чеснока, Подосиновики, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры. Lunch: Хохланд Сыр Творожный 70%. Dinner: Аркада Семечки Очищенные Сушёные, Лента Сыр Реджанито, Велком Зельц Домашний, Абрикосы, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cardio - 20 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
повышение веса может быть и от недели цикла, и от увеличения углей.
дефицит на 1500? 1900? 1700?
при моем уходе от высоких калорий на 2000 (на 4 недели) вес сильно плюсанулся. опустила на неделю до 1900, потом на неделю на 1800. сейчас две недели по 1700. средняя калорийность второго цикла выйдет 1775. на сегодня ушло 550 гр за второй цикл.
27 Jun 19 by member: Зими
|
нет цикла, нет углей,Ириш, в том то и дело
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
у меня только через неделю будут кд
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
скажи на дефицит тоже постепенно можно или резко понизить?
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
по самочувствию и по целям))
сроки тоже у всех разные.
я тут себе такую табличку с итогами забабахала в эксель! покажу по окончании цикла.
27 Jun 19 by member: Зими
|
Цели- добить живот, чтобы он исчез и больше не появлялся в моей жизни, ну и кг добить
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
за 2 недели 1 кг, ну пусть вода ещё сюда входит, но результат то есть и я не ного округлилась, переживала сначала, теперь забила, успокоилась, все таки отголоски на 1200 дают о себе знать, но живот подтянулся и немного разгладился
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shadow1986's Weight History
|