Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2019
|
79.8 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 56.75g | Prot: 83.94g | Carbs: 184.31g.
Breakfast: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Dinner: Mercimek Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Et Haşlama, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Taze Fasulye. Snacks/Other: Napolyon Kirazı, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|