Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2019
|
79.9 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 98.97g | Carbs: 175.40g.
Breakfast: Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Karışık Yeşil Salata, Hardline L-Karnitin, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Dinner: Migros Light Ton Balığı, Taze Fasulye, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Napolyon Kirazı. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cardio - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|