hadret's Journal, 28 Jun 19

kendini psikolojik olarak hazırlaman lazım ben o tabaktakini yer üzerine onun gibi 2 tabak daha yerdim acayip şeker tüketen biriydim 4 hazirandan buyana keto+if yapıyorum ve kendimi nasıl hazırlamissam canım şeker istediğinde emeğim geliyo aklıma ve kesinlikle bozmadım diyetimi birde bende çocuk var ona kek pasta vs yapıyorum sürekli  

kendinizi çok fazla kasmayın bence. eğer canınız çok fazla istiyorsa vücudunuzu dinleyin ve abartmadan tüketin. denge önemli diğer öğünleri de sebze protein ağırlıklı olarak ayarlar ve bol su içerseniz bi sorun olmaz bence 😊 

bunca emeğim boşa mı gitsin diyorum ben .ama arada yiyorum 2 hafta da bir kaçamak falan.😊 bir de fit hallerini yapabilirsiniz onların.en azından ben öyle yapıyorum.mozaik pasta,kek ,kurabiye hepsinin fiti var artık. 

Kısır döngü yemeye devam ederseniz döngüden çıkamıyorsunuz. Şöyle düşünün ucunda sahip olmak istediğiniz şeylerin bulunduğu bir nokta var ve oraya ulaşmak için yollar. Şekeri yediğiniz anda girdiğiniz yol yanlış yol ve yemeye devam ettikçe bu yanlış yolda ilerleyip başladığınız yere dönüyorsunuz. Sonuç, ulaşmak istediğiniz noktaya bir adım dahi yaklaşamamış olmak haliyle vakit kaybı. Bir kez olsun yememeyi seçin döngüden kurtarın kendinizi böylece doğru yola adım atmış olursunuz ve işiniz çok kolaylaşır. 

Çok uzun yazmışım 😅 Biraz kendimi de ikna etmeye çalıştım sanırım 🙈 

bollll serbetli buyukce bir dilim baklavaaaa demeyi ne kdr cok isterdim bir bilsenn  

hurma kuru üzüm ev Yapımı cezerye daha iyi bir seçenek gibi geliyor bana 🙈 

😋😋😍 

Ketojenik diyet yapın . Kandaki şeker oranını ayarlayan insülin hormonu bu diyetin önünde diz çöküp tövbe istiyormuş ben öyle duydum benden söylemesi