|
H8.
monster craving ***minyak-minyak,manis-manis, tepung-tepung*** di dalam diri tidak bisa terjinakkan hari ini, setelah 7 hari berusaha tidak meliarkan mahluk ini.
Afirmasi Positif:
"Kuyakin aku bukan gagal".
"Aku hanya perlu mencoba lagi dari awal".
besok H1 lagi donggg 😁
Prestasi yang harus disyukuri: turun BB 1.1kg dari Februari sampe Juni (4bulan).
Bisa turun itu mukjizat, karena kaga tambah berat aja udah Alhamdulillah banget inih kita!😁
|
1686 kcal
|
Fat: 52.39g | Prot: 107.82g | Carbs: 196.30g.
Breakfast: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tahu Goreng, Pisang, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Telur Rebus. Lunch: Sambal Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Kemangi, Kecambah, Rawon. Dinner: Nasi Putih, Ikan Patin. Snacks/Other: Pastel, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Combro, Ikan, Telur Rebus. more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Reading - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Breastfeeding - 4 hours, Hanging Laundry - 1 hour. more...
|
|