Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2019
|
102 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 89.23g | Prot: 77.31g | Carbs: 103.59g.
Breakfast: Полезные Продукты Творожник с Черникой, Помидоры, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сливки 10%, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Кофе. Lunch: Черешня, Батон Нарезной, Буженина, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Абрикос, Жареная Баранина, Лук, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Картофельное Пюре. Dinner: Кунжутное Масло, Голубика, Шоколад, Чай, Курица с Овощами. more...
|
|
3204 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|