|
From 109 to 80kg Stuck di angka 80-81kg udah 2 bulan taaaapi badan semakin mengecil alias ngeshape. well, karena angka timbangan bukan segalanya 😉 The power of weight lift 💪🏻🤩
|
1565 kcal
|
Fat: 60.36g | Prot: 86.35g | Carbs: 175.36g.
Breakfast: Nestle Nestum Original , Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Papaya. Lunch: Soybean Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bango Kecap Manis Light, Brown Rice, Swamp Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg. Dinner: Fried Rice, Bakwan. Snacks/Other: Oatbits Oatbits, Cookie, Cookie, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Cocoa Powder, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Sugar. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
kek gini brp bulan kk, kondisi kulit kk gimna? ak pengen deh kyk kk
29 Jun 19 by member: anskhrni
|
Salut sama semangat nya, mantul say
29 Jun 19 by member: iangrya
|
aku juga pernah nonton video ttg kasus kaya gini ka, katanya tubuh kita juga bisa stress jadi mempertahankan diri gitu
29 Jun 19 by member: euisdahlia
|
Ini 8 bulan..
Bukan masa stress, kecuali kalau kamu nyiksa tubuhmu dgn kelaparan maka bisa jd tubuh stress dan mempertahankan lemak dalam tubuh..
Ini masa stuck pasti ada karena bb gak mungkin akan turun terus menerus,, baiknya karena badanku tetap mengecil krn olahraga selama ini fokus di weightlift dari pada cardio,, angka timbangan bukan segalanya, banyak yg timbangannya sama tp bentuk tubuhnya beda, nah itu karena lemak tubuh mereka berbeda, makanya fokus ke weightlift kalau exercise, ngebantu banget untuk body shape.
29 Jun 19 by member: fannyfun
|
keren ka kakinya jadi slim 😍👍
29 Jun 19 by member: putri alisa
|
kelihatan lebih muda kak dan lebih syantikk lagi 😍
29 Jun 19 by member: Aril Ananda Sari
|
29 Jun 19 by member: fannyfun
|
29 Jun 19 by member: kucinglapar
|
nice kak, aku jadi termotivasi deh.
29 Jun 19 by member: Soeli Candra
|
kakinya gmn kakkk?:( tipsnyaa kak:( mantul sekali
29 Jun 19 by member: esaputriii
|
memang benar...kalo kardio tuh rasanya cm loss weight gt aja...tp udah angkat beban...badan lebih berasa ada tantangan... bentuk badan juhblebih baik walau timbangan masih sama atau naik....enjoy aja sih yg penting....bukan kurusnya...membentuk tubuh yang penting...timbangan turun tapi kurus kayak orang sakit jg untuk apa
29 Jun 19 by member: m suherlan
|
BB kita samaaa sis...
TB brpaa?
29 Jun 19 by member: unalumi
|
tips di kaki dong kak :( really need it
30 Jun 19 by member: myoui.xr
|
30 Jun 19 by member: Davidchr
|
kak tips kaki ya kak ....
please kak
kaki kk slim gitu
30 Jun 19 by member: piepiee
|
30 Jun 19 by member: Pelukis
|
Tinggi saya 161cm
Tips buat kaki, ya exercisenya fokus di bagian paha dan kaki, misal squad pake beban ( saya pake di 30kg) , hipthrust (saya pake di 30kg), deadlift (saya pake di 40kg), trus alat lainnya buat kaki saya pake di sekitaran 40kg.. banyak lainnya untuk olahraga paha ke kaki dan saya mmg doyan kalau bagian paha dan kaki heehee
30 Jun 19 by member: fannyfun
|
Kak ini olahrganya apa aja? 🙏🏻🙏🏻
30 Jun 19 by member: desinataliaaa1
|
02 Jul 19 by member: Bypln
|
kereeennn.. mau ikutan.. semoga bisa 🤗 terutama bisa nahan godaan makanan😭
03 Jul 19 by member: Tiulkeceh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fannyfun's Weight History
|