stasera pizza imprevista...ma non mi bastano le calorie. diminuisco quelle dei giorni a seguire?
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1687 kcal
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Fat: 57.32g | Prot: 59.09g | Carbs: 242.32g.
Breakfast: Croissant alla Marmellata. Lunch: Rossopomodoro Pizza Margherita. Dinner: Tonno Fresco, Pane Italiano, Cetriolo (con Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Cantalupo (Melone). Snacks/Other: Mais, Banana, Dolfin Polaretti, Conad Yogurt Intero alla Vaniglia. more...
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Comments
Buona sera 🥰 goditi la pizza 😋 potresti farlo ma puoi anche senza stress tornare semplicemente alla tua solita alimentazione domani bevi di più e muoviti di più 😘♥️♥️ non sarà una pizza a rovinarti il percorso 🍕♥️♥️♥️
29 Jun 19 by member: wertyuii
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Goditi la pizza e non pensare alle calorie. Bevi tanta acqua. E non preoccuparti troppo di quello che dirà la bilancia nei prossimi 2-3 giorni 😉
29 Jun 19 by member: Forrest73
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Grazie forrest e fortuna (giusto??) ho mangiato mezza margherita alla fine!
29 Jun 19 by member: Manu000000
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Ho sforato in tutto di circa 200 calorie 😊
29 Jun 19 by member: Manu000000
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Ma se io invece di toglierle dall'alimentazione le brucio con l'allenamento, è la stessa cosa? Poi non so se lo farò, è solo curiosità
29 Jun 19 by member: Manu000000
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200 calorie non sono niente anche perché il nostro corpo cioè non è così preciso 😊 domani bevi un po’ di più e si fai un po’ di movimento in più nulla di eccessivo rispetto al tuo solito 🥰 Comunque si Fortuna piacere ♥️
29 Jun 19 by member: wertyuii
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Esatto Manu. Il deficit calorico puoi raggiungerlo mangiando meno o svolgendo più attività.
In pratica la somma delle calorie bruciate dal metabolismo basale e di quelle bruciate con l'attività svolta deve risultare superiore a quella delle calorie assunte. Non giornalmente, ma su base settimanale.
Però ricorda che il deficit non deve essere incrementato in maniera scriteriata, perché assumendo troppe poche calorie si fanno più danni che altro...
Detto questo, 100-200 calorie in più o in meno non sono nulla, fossi in te non mi farei troppo problemi 😉
29 Jun 19 by member: Forrest73
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