|
Ну, что, на календаре 1 июля. Пришло время собирать камни... Что можно сказать об этом месяце? Он был очень вкусным и разнообразным))). Были здесь и ТРИ! дня рождения с шашлыками и вытекающими последствиями🤪, и ломка по сладкому с последующим поеданием вкуснях😩, и фруктовый беспредел на столе 😵🙊🙈. А посему, результат меня очень радует🥳🥳🥳
Результаты июньского ЖП-марафона:
Возраст-37 лет
Вес 74/72 ( - 2кг)
ОГ 109/106 (-3см)
ОТ 85/82 (-3см)
ОБ 104/102 (-2см)
Идем на второй круг!!!
В уме помним, что в августе есть желание увидеть на весах первую цифру "6"!
Да прибудет с нами ВЕЛИКИЙ ПОХУДИН, да покинет нас ВСЕМОГУЩИЙ ЖРУН!
На старт, внимание, марш!
|
72 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2058 kcal
|
Fat: 78.85g | Prot: 118.71g | Carbs: 230.29g.
Breakfast: Molli Йогурт 2%, Абрикос, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Красный Октябрь Какао Порошок, Рисовая Мука, Яйцо (Целое). Lunch: Хайнц Кетчуп Томатный, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фарш1, Гречка Отварная, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фарш1, Гречка Отварная. Dinner: Фарш1, Гречка Отварная, Елизавета Хлебцы Вафельные, Ратимир Ветчина К Завтраку. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Нектарин, Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|