|
وجبة ساخنة رائعة لايوجد بها أي اضافة للسكريات ، مرتفعة الدهون
|
1794 kcal
|
Fat: 90.15g | Prot: 115.33g | Carbs: 148.70g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, الزيتون الاخضر المحشو, زعتر, المراعي حليب قليل الدسم, هناء شوفان, بوك قشطة أخف, التفاح الأخضر, Goody, قودي Peanut Spread with Flaxseed& Chia, المراعي جبن شيدر قليل الدسم. Lunch: الليمون, الطماطم, خبز الشوفان, الفلفل الأخضر, لحم البقر المشوي (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Dinner: شاورما دجاج. Snacks/Other: التين, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat), بوك جبن موزريلا قليلة الدسم, زعتر, موزة, Goody, قودي Peanut Spread with Flaxseed& Chia, المراعي حليب قليل الدسم, التفاح الأخضر. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Scooter - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 23 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|