|
kakak" mami" fs..ila mau nnya dong..olah raga apa supaya lengan&betis gak gelambir" lagi?
|
936 kcal
|
Fat: 25.51g | Prot: 47.83g | Carbs: 135.19g.
Breakfast: Pisang, Kaki Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel, Pepaya. Dinner: Batagor, Kacang Tanah, Bakso Ayam, Tahu, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Mangga. more...
|
|
 Comments
Coba buka Youtube Roberta's Gym, banyak olahraga yg ngga perlu alat2, cuma pakai beban badan sendiri. Banyak latihan kaki, lengan, dll :)
02 Jul 19 by member: titin.puspasari
|
Seperti push up, trisep dip, push up rotation, side plank ( lengan )
Lunge, wall sit, high knee ( paha dan betis )
kalah aku itu sih kak olahraganya, itu aku ambil dari O7W yah😆 setelah olahraga itu yah lumayan terasa lebih kencang hehe😄
02 Jul 19 by member: shellalu
|
Ooh oke..mksh y kk atas saran" ny :)
02 Jul 19 by member: s776298
|
olahraga apa saja yang penting kalori defisi, tubuh akan membakar lemak secara merata ga bisa pilih bagian tertentu(spot reduction). :)
05 Jul 19 by member: RogerAnt
|
buka aja kak "Emi Wong" bagus banget ada cardio workout nya jadi gausah pake alat + diirigi sama musik" KPOP jaman sekarang sprti cardio workout kill this love . Ada juga videonya tentang ngecilin bagian paha kaki dll
11 Jul 19 by member: mai's
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|