|
Saran dong tolong jelasin bmr dan tdee yang mudah biar tau ilmunya diet yang bener 😊
|
1149 kcal
|
Fat: 61.31g | Prot: 46.47g | Carbs: 111.27g.
Breakfast: Tahu, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran. Dinner: Lalapan, Finna Sambal Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Keripik Singkong, Telur Goreng, Air, Air, Air, Perkedel Kentang, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Apel, Jeruk. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulidp277's Weight History
|