amitami992's Journal, 05 Jul 19

Kayaknya blm extreme sih olahraganya :) tapi disesuaikan ajah, misalnya habis lari pagi jadi capeeeek banget, lemes pusing mual... Ya berarti terlalu ngoyo :)  

Mksh info nya @titin. Puspasari :)  

ga pa2 kak.. disesuaikan ma tubuh kak sendiri.. aq juga lg promil.. workout 10-30 menit tp ga pake loncat2an... inti nya yg penting olga wlau ringan.. 

enggak mbak... justru bagus untuk siklus hormon mbak nya. bukan tergolong olahraga berat juga... tapi jika ada cedera bisa dikurangi kecepatanya, santai saja seperti jogging. lanjut mbak nya.... 

saya juga malah ngegym angkat beban juga ..dilema antara mo hamil dan kurangi bb ..soalnya paha udah besar bikin susah gerak 

meriyantimey : sama mbak T__T jadi bingung, pengen kurus tpi takut gagal promilny,,  

@lollypop iya ka ..n sy putuskan tuk ngegym.. Sy mo sehat dulu badannya br ntr promil.. Soalnya udah 6 bulan blm dpt juga n sy pikir apa sy terlena ya ama kebiasaan makan sembarang makanya skg mo sehat dulu sm kurangi bb 

turun 2kg berapa hari mba?  

@hall3n,, iya kmren smpet loncat2an tp skrang mulai dkuraingin krn ini udh telat haid jg walaupun bru shari tp 6bln ini siklus haid sy sllu maju dr tgl sblm ny ini dh lewat... Semoga impian kita unt dpt momongan sgera trwujud thn ini y mb... :) @arniwijaya... Ok mb mksh infonya :) @meryyantimey... Trnyata bnyak jg dsni yg pny problem yg sm... Semangat ya mb2 cantik :) @evinovitasari585... Sminggu mba sy olga nya lari dselingi dgn jln santai stiap hari 30 mnit dan jg kurangin nasi dan bnyakin mnum air putih... Jd nafsu mkn brkurang, ngemil pun jd mls... Krn prut sdh kembung hehe 

@amitami waaah makasih mba ❤ besok saya mulai diet dan olahraga lari juga 🙋‍♀️🤗 

@amitami ya mba 

kalo yang lg mau program hamil berat badan jangan terlalu gemuk dan usahakan makan yg bergizi hindari junk food dan gorengan 

siap........saling support ya.....semanagat pejuang 2 garis  

teman q dulu jlni diet suka olahraga sit up,dll,,,g sadar dh telat haid 3bln ditespeck trnyta lgi hamil,pantesan sj badan kurus tp perut g mau kecil,,,qodarullah bayi selamat dan sehat wal Afiat lahir pada waktu,y 

Ada yg lebih instan sis untuk penurunan BB nya dan lebih aman, tanpa diet ketat, tanpa olahraga, tanpa pil kurus badan dan tanpa bedah operasi 

sist @amitami992 aq mw nanya.. ini seriusan y .. maaf klo mungkin tersinggung.. dgn TB 155 n BB 70 siklus haid terganggu gak .. misal nih jarang haid , atau ttp haid tp cma sdkt .. ?? soal.a aq kmaren pas BB 67 n tb 153 siklus haidq terganggu (cma 2 hari n g sampai k CD)..  

Yg aq rasain kak.. dgn BB over mang mempengaruhi siklus haid.. aq dlu wktu msh 63kg dgn TB 148 haid bisa 3 bulan skli malah pernh 7 bulan skli.. alhamdulillah skrang stlh defisit kalori dan pola makan sehat BB 54 haid selalu lancar dan tepat wktu... 

mau nanya program hamilnya sendiri apa ada pantauan dri dokter ? @hall3n @lollipop @amitami992 

aku jg program hamil. awalnya bb aku 53 haid g tratur. trs aku trunkan bb jd 40 udh agak mendingan tp pas cek ke dokter klo mau hamil suruh naikin ke 45. tb aku 147cm. nyesel cutting terlalu lama. skrang lg program bulking  

Aq program sendiri kak.. TB kita sama ya kak.. banyak info dgn mengubah pola makan lebih sehat promil bnyak yg berhasil.. jd di mindset qu aq ingin sehat bonus hamil dan langsing..💪💪