|
maunya pas ultah udah di 50 atau kurang dengan fat yang berkurang juga heheh, eh harus ini, kado ke diri sendiri untuk ultah ke 17😍
|
56.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1243 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 88.90g | Carbs: 138.37g.
Lunch: Tahu, Kobe Boncabe, Apel, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Mie Sedaap Mie Sedaap Kari Spesial. Dinner: Apel, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Tempe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Tongkol Goreng, Daun Bawang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|