|
Когда я начинала худеть, я знала точно 3 условия похудения: 1 Дефицит калорий, 2. Снижение углеводов 3. Увеличение белков. И увидев у кого то такую картинку у меня был один вопрос: Как, как ты так худеешь? Одни жиры жрёшь! Теперь я знаю ответ: кето!
|
2113 kcal
|
Fat: 194.56g | Prot: 64.73g | Carbs: 27.09g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Авокадо Хаас, Ремит Грудинка Домашняя, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис. Lunch: Петмол Сливки 33%. Dinner: Вкусвилл Тильзитер «Сырная Долина», Ремит Грудинка Домашняя, ВкусВилл Масло Оливковое, Olivari Оливки без Косточек, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Лосось на Пару, 365 Дней Капуста Брокколи. more...
|
|
 Comments
08 Jul 19 by member: Kseniia Balashova
|
Кето-это питание, при котором немного белков, много жиров и чуть чуть углеводов, основная часть которых клетчатка. Не получая углеводов организм переходит на резервный источник питания, накопленный в теле и получаемый с пищей жирок))) организм начинает расходовать жиры, печень перабатывает их в кетоновые тела, и всётело включая мозг расходует их для получения энергии. Это отличная альтернатива глюкозе. Отличное питание, особенно для диабетиков и эпилептиков (им оно медицински показано).
09 Jul 19 by member: potemonchik
|
Картинка плохая, серьезно не хватает белка в рационе.
20 Jul 19 by member: Виккикики
|
Ну так не каждый день))) бывает и по 2г/кг, но в эти дни и жиров больше и калорий, пропорция с привалирующими жирами соблюдается)))
20 Jul 19 by member: potemonchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
potemonchik's Weight History
|