|
|
1418 kcal
|
Fat: 40.77g | Prot: 108.91g | Carbs: 158.04g.
Breakfast: Susu Kedelai, Teh Tawar, Gula Pasir, Bakpao. Lunch: Finna Sambal Pedas, Brownies, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Kerupuk Beras, Ikan Asin, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Other: Melon, Tomat, Nescafe Creamy 3 in 1, Evolene Whey Protein, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. more...
|
|
 Comments
trik biar tetap semangat diet, selain kontrol BB 😋
09 Jul 19 by member: masmaman
|
nimbangnya jangan tiap hari mas .. justru bikin stress , alhasil naik deh timbangan .. min 1minggu 1x :)
10 Jul 19 by member: Nisa1248
|
Saya malah gak tuh, justru yg gak nimbang malah stress gak tahu brp perkembangan BBnya.
Ini saya malah tahu perkembangan 1minggunya.
Target saya 0.5kg tiap minggu utk bulking. Besarin otot tanpa nambah buncit.
10 Jul 19 by member: masmaman
|
Niat sekali, sampe dimasukan excel
12 Jul 19 by member: t3kat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masmaman's Weight History
|