Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
|
67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2015 kcal
|
Fat: 78.05g | Prot: 81.27g | Carbs: 238.54g.
Breakfast: Милочка Орешки с Вареной Сгущенкой, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Протеин Шоколад, Now Foods Ультра Омега-3, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Ого Отруби Ржаные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Milka Darkmilk с Ароматной Малиной, Био Баланс Биокефирный 1%, ВкусВилл Овощные Хлебцы Мечта Парижанки, Ого Отруби Ржаные, Шербет. Dinner: Lay's Чипсы, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Ливу Курземский, Ливу Курземский, Ливу Курземский. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|