sonofthebitch's Journal, 11 Jul 19

Может это норма? У меня подобное число в норме стоит, а для снижения где-то около 1500, но я всё равно ем меньше, не хочу просто. А так, методом проб и ошибок, типа посчитай сколько калорий в день потребляешь, чуть урежь порции и всё. Ну или диету подбери 

Нет, у меня стоит снижение веса, малоактивный образ жизни, просто скажем так программа же не просто так наверное выставила, на нормальном состоянии у меня выходит 2200 

Сори, перепутала, активный образ жизни  

Программа вам выставляет здоровую норму для вашего роста-веса-возраста. А уж что вы в эту норму впишете - ваше дело. Можно и углеводиками, конечно, и это будет нездорОво. А можно нормально сбалансировать макронутриенты в соответствии с физиологическими и личными потребностями. Программа это просто инструмент.  

я новичок, мне на сегодня норма потребления 1300, я придерживаюсь, но так есть охота, а тут ещё еду простят, у меня аж слюни пошли,😭😞 

Совет из личной практики: не занимайтесь самолечением, это редко приводит к хорошим результатам. Сходите в тренажерный зал, возьмите консультацию тренера, подберите баланс БЖУ, позанимайтесь с ним месяц, оцените результаты, а они гарантированно будут. Попытка делать что-то на основе рекомендаций фс приведет только к разочарованию и потере надежд иметь здоровое тело 

Настоятельно рекомендую вот этого товарища в Инстаграм, его рекомендации реально работают: @zingilevskiy 

вы можете и углеводами наесть эти 1900, но тогда не ждите красивого тела,как писали об этом раньше. А зачем вам снижение, если врач вам сказал больше не надо худеть? 

Викки, у меня паразит в голове, говорит, ещё похудеть надо 

sonofthebitch, надо лечиться от этого червя))  

ооо, откуда я про червя придумала))) от слова паразит ))) 

Опять здрасти((((((((((откуда у вас нормы потребления по 1300? вы трупы неходячие? прям вот 3 дня уже все на 1300 и прям без последствий 

Анчоус12, скорей всего "тренер" прописал такое кол-во.  

Викки Луцик у меня был такой тренер.... 

Ок буду знать 

У меня тоже 1300 программа поставила, я в принципе даже сытая, просто теперь хлеб меньше ем чем раньше, и мясо добавила - говядину ...