|
before 60 kg. after 44,8 kg. 2 more kg please !
|
711 kcal
|
Fat: 20.53g | Prot: 16.08g | Carbs: 115.12g.
Breakfast: Snake Fruit Salak. Lunch: Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Dinner: Rose-Apples , Papaya, Elle & Vire Yogurt. Snacks/Other: Bin Bin Rice Crackers, Sesame Biscuits Biskuit Bijan Cap Ping Pong. more...
|
|
 Comments
10 Jul 19 by member: rabbit212
|
aku punya diet lumayan hard .
aku ga makan nasi , mie dan kawan2nya.
juga ga makan gorengan sama sekali .
kurangi makanan yg mengandung gula dan garam.
di tambah olahraga pastinya.
hehehehe
stop makan apapun di atas jam 6 sore
termasuk buah.
karna beberapa buah juga bnyk mengandung air dan gula (alami)
jd ga bagus juga kalau trlalu banyak di makan di mlm hari
lebih baik di makan saat dinner.
aku selalu menjauhi buah yg mengandung gula tinggi :
anggur,lychee,pisang
aku selalu konsumsi buah kering :
pepaya salak kiwi.
tapi kalau lg pengen makan buah yg lain
aku biasa makan apel(jarang si karna dia manis,dan kandungan gulanya lumayan tinggi, ngenyangin si ga bikin gemuk badan) jeruk, semangka, melon..
seperti di awal aku membatasi makanan manis walau pun dr manis alamai seperti buah dan madu. 😁
10 Jul 19 by member: chitato bbq
|
Makasih kak tips nyaa, kebetulan aku juga lagi ngehindari itu😹
10 Jul 19 by member: rabbit212
|
10 Jul 19 by member: chitato bbq
|
11 Jul 19 by member: mai's
|
163 sis . ak pendek . hehehe
11 Jul 19 by member: chitato bbq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chitato bbq's Weight History
|