Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
|
55 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 56.56g | Prot: 107.02g | Carbs: 115.08g.
Breakfast: Корица, Сметана , Беллакт Творог Обезжиренный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Во-Первых Ветчина Балерон, Сметана , Кабачковые Оладьи. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Верховье Биойогурт с Черносливом, Кефир 2,5%, Яблоко. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|