|
История длиною в год,кто-то скажет,что можно было лучше,но я до сих пор работаю на качеством тела ,на данный момент на низкоуглеводке . И надеюсь через пол года здесь будет настоящая фитоняша))))
|
1622 kcal
|
Fat: 50.56g | Prot: 189.56g | Carbs: 101.96g.
Breakfast: Сырники ПП, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 1%. more...
|
|
 Comments
Над качеством тела надо работать не на низкоуглеводке, а в тренажёрном зале и на грамотно выстроенном питании, плюс высокая двигательная активность каждый день! А за полгода на низкоуглеводке получите плато и сбой гормональной системы. Низкоуглеводка - это очень временная мера, и подходит только практически здоровым людям. В любом случае ниже 130 гр углеводов в сутки опускаться нельзя, если не хотите рисковать своим здоровьем.
11 Jul 19 by member: 777jasmin
|
Спасибо за совет)Но в зале я работаю 3 раз в неделю +столько же дней кардио .Угли урезали,чтоб согнать вес к соревнованию по троеборью ,они состоятся осенью.Готовлюсь заранее )
11 Jul 19 by member: Aljona.93
|
не хочу вас расстраивать, но на низкоуглеводке фитоняшей не стать
11 Jul 19 by member: NastyKom
|
Тренировки + низкоуглеводное питание как раз-таки даст мышечное и сухое тело!
12 Jul 19 by member: lskoroleva
|
12 Jul 19 by member: lskoroleva
|
12 Jul 19 by member: Mishchenko
|
12 Jul 19 by member: Aljona.93
|
через годик минимум будет нормальный состав и то через циклирование
12 Jul 19 by member: Malefisenta_666_
|
вы молодец,отличный результат. я желаю вам достижения вашей цели!
12 Jul 19 by member: Елизавета123456789
|
Я тоже на низкоуглеводке)
13 Jul 19 by member: kate2mam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aljona.93's Weight History
|