linatush syifa's Journal, 17 Jul 19

alhamdullilah sedikit kempes hehe, semangat otw 50 kg ^^

View Diet Calendar, 17 July 2019:
493 kcal Fat: 14.91g | Prot: 26.80g | Carbs: 68.18g.   Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Dinner: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam. Snacks/Other: Alfamart Buah Naga, Pepaya, Jambu Biji, Belimbing. more...
2507 kcal Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

173 Supporters    Support   

1 to 20 of 47
Comments 
wih keren semngat ka😄😄 
😍😍😍 diet brpa bulan kak? 
16 Jul 19 by member: aprilia rahma
Belum ada sebulan mba, baru diet 25 hari 😁 
16 Jul 19 by member: linatush syifa
Semangat buat semua yg lagi diet ♥️  
16 Jul 19 by member: linatush syifa
perut ilang kemana cint? hebat 
16 Jul 19 by member: febrinaulia
kereeen...😍😍😍 
16 Jul 19 by member: aprilia rahma
kereeeenn. . 
16 Jul 19 by member: Khairunnisa Awaliah
Tinggal bokongnya aja mbak terlalu semok 
16 Jul 19 by member: anthon@
@Linatush Pola makan sama OR nya seperti apa ka? 
16 Jul 19 by member: cintacintaputih
Semangat kak, memang usaha gapernah menghianati hasil ada kemauan psti ada hasil nya^^ 
16 Jul 19 by member: Shafirahilda_
semangat kak 
16 Jul 19 by member: anggini16
@anthon : iya mas 😂 
16 Jul 19 by member: linatush syifa
fightingg 💚💚 
16 Jul 19 by member: Novita910
@cintacintaputih : saya diet ocd yg 6 jam mba , kalo saya makan siangnya menu2 eatclean mba sama makan buah2an aja , minum air putih minimal 4 liter kalo aku mba.olahraga cuma jalan 10 menit ,naik turun tangga 5 menit, dan plank 60 detik  
16 Jul 19 by member: linatush syifa
Makasih semua nya♥️, semangat jugaa 
16 Jul 19 by member: linatush syifa
ayoo semangat kaaa. perubahannya udh bagus bgt kok🌸✨ 
16 Jul 19 by member: cintaaw
jadi semangat liat kakaknya yg sukses diet 😊 
16 Jul 19 by member: anggimauliya
@cintaaw : makasih🤗 
16 Jul 19 by member: linatush syifa
@anggimauliya :semangat pasti bisa💪 
16 Jul 19 by member: linatush syifa
saya jadi tambah semangat juga lihat ini 
16 Jul 19 by member: naih nurlatiph

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


linatush syifa's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.