|
На завтрак новый вариант овсянки 🥣 на м/в со взбитым белком. Безумно вкусно! 😋
|
1663 kcal
|
Fat: 38.15g | Prot: 101.05g | Carbs: 225.52g.
Breakfast: Вкусвилл Молоко Сгущенное С Сахаром, Вкусвилл Соломка Сладкая С Начинкой “Черная Смородина», Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Вкусвилл Белок, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса , Макдоналдс Американо, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, ВкусВилл Арахисовая Паста, Greenfield Зеленый Чай, Ашан Груша Вильямс. Elevenses: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry , ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами, Здоровье Цикорий Гранулированный, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Lunch: Вкусвилл Фасоль Стручковая Замороженная, ВкусВилл Котлеты Из Нута, Avocado, Окей Огурцы. Afternoon Tea: Bombbar Печенье Шоколадный Брауни. Tea: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Фундуком, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. Dinner: Ашан Банан, Айс Кро Кефирный Коктейль с Семенами Чиа , Азбука Вкуса Голубика, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. more...
|
|
 Comments
А тут как делали? Перемешивали с сырым белком и в микроволновку?
18 Jul 19 by member: Катерина_Врнк
|
Нет, ничего не делаю в микроволновке. Сварила кашу на молоководе, пока каша варилась, взбивала белки в густую пену. В конце приготовления убавила огонь на плите и медленно влила взбитые белки, интенсивно помешивая, чтобы не было комочков. Поварила еще минуты 2-3. В итоге 15 минут ушло на все приготовление. Хлопья цельные, не быстрого приготовления. Достаточно варить минут 10.
18 Jul 19 by member: Savi_S
|
18 Jul 19 by member: Катерина_Врнк
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|