Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
|
63.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1033 kcal
|
Fat: 37.59g | Prot: 57.22g | Carbs: 121.39g.
Breakfast: Хлеб с Отрубями, Bio National Клетчатка с Семенами Чиа, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Сметана 15%, Молоко, Сахар, Тыквенные Семечки, Фруто Няня Яблочное Пюре, Помидоры, Индейка, Сметана 15%, Комо Сыр Голландский, Кетчуп. Lunch: Hochland Творожный Сыр Сливочный , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Морковь, Персики, Здорово Хлебцы Пшеничные, Дыня, Сметана 15%, Арбуз. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DevilAida's Weight History
|