17 Jul 19 by member: soraedha
|
Waahh mantap, mulus banget, kering dan Seksi.. Semangat mbak.. Makin hot terus
17 Jul 19 by member: CORDOVA19
|
Kak, dumbell yg di belakang itu yg berapa kiloan?
17 Jul 19 by member: jannahaja
|
dinda: latihan di rumah doang homeworkout gt sama ada alat di rumah
18 Jul 19 by member: chicago24
|
dumbell cm 3kg ko di rumah tp ada 2 gt
18 Jul 19 by member: chicago24
|
kaka aku pemula diet udh diet sebulan tapi turun cm 2kg dan skrg stagnan suka naik dikt,bagi solusinya kak😭
18 Jul 19 by member: Erny.chris
|
Kalau dumbel mainnya brp kali mba
18 Jul 19 by member: fauzanbnev
|
pr nya udah gak ada tuh ....eheeehe
18 Jul 19 by member: masmaman
|
18 Jul 19 by member: lianemawon
|
sudah maksimal ya hasilnya....
18 Jul 19 by member: mohammadhusni
|
Program bentuk perut ya mba?
18 Jul 19 by member: mrfulan
|
aku pake 2 dumbbell 5 kg jadinya 10 kg. kok belum kering2 ya? 😀
18 Jul 19 by member: Wira Yogie
|
soredha: engga kak ini msh jauh kaya kk😖😖 msh banyak prnyaa aku
18 Jul 19 by member: chicago24
|
ernie. christ: apa ya.. kl mau ya deficit kalori aja sm latihan beban. cardio jg ok lah diakhir pas abs main beban. jg lebih fokus ke fat loss aja jgn lebih mikirin angka timbangan.. drpd skinny tp fat tinggi mending berisi tapi ototan kan🌝
18 Jul 19 by member: chicago24
|
mrfulan: engga.. sbnrnya abs itu gampang kebentuk kl fat kita kecil trs kita sering latihan pk beban drpd cardio kok. sm atur pola makan jgn makan yg malah bikin buncit perutnya alhasil lemak numpuk trs malah jd ketutup sm lemak deh
wirawax: jgn fokus aja sm dunbell coba yg lain gt sumo squad dll. semangat. saya jg msh panjangg progressnya huhy
18 Jul 19 by member: chicago24
|