Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
72.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3189 kcal
|
Fat: 195.30g | Prot: 212.78g | Carbs: 134.83g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Bio Max Йогурт Натуральный, Сыр Российский, Тыквенные Семечки, Ого Овсяные Отруби, Редис, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриная Грудка Отварная, Бифштекс, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Dinner: Рыба в Кляре, Тушеные Овощи, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Сыр Фета, Пекинская Капуста, Огурец, Помидоры. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Гармония Кефир 1%, Лента Сметана 15%, Лента Творог 9%, Boombar Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. more...
|
|
3547 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|