|
|
2308 kcal
|
Fat: 74.52g | Prot: 189.33g | Carbs: 216.02g.
Breakfast: Maydanoz, Yumurta, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Karışık Tahıllı Ekmek, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Pirinç Pilavı, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Penguen Haşlanmış Kuru Fasülye, Tavuk Göğüs Eti, Yumurta, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Roka Marulu. Dinner: Yeşil Biber, Salatalık, Maydanoz, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yumurta, Yumurta Beyazı, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Big Joy Predator, Big Joy Arginine, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, GNC Concentrated Fish Body Oil, Multipower Glutamin, Big Joy Bcaa Pro, Optimum Nutrition Protein Whey. more...
|
|
 Comments
Sebzeli tavuklu pilav+ 2 yumurta(1 sarı)+ yeşillik.
.
.Bacak antrenmanı önceai karbonhidratı biraz fazla alayım dedim 😅.
18 Jul 19 by member: xLmNt
|
Teşekkürler @feryasar 🙏🏻😊
18 Jul 19 by member: xLmNt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|