Vanilla0107's Journal, 22 Jul 19

減醣第64天 午餐🍽️-醣量12.46，熱量：482卡
（花椰菜，水煮蛋，筊白筍，金針菇，無骨雞腿排，決明子茶）

早餐☕️-醣量：1.41，熱量：174卡
（防彈咖啡+膠原蛋白粉）

---

1295 kcal

Fat: 70.45g | Prot: 124.41g | Carbs: 41.71g.   Breakfast: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡, 明治 (Meiji) 膠原蛋白. Lunch: 花椰菜, Costco 無骨雞腿排, 7-11 筊白筍, 金針菇, 雞蛋（整個）. Dinner: 好市多 菲力鮮奶油乾酪, 百香果, 黑咖啡, 光泉 無加糖黑豆漿, 酪梨, 紅石榴果醋, 清蒸或水煮蝦, 小黃瓜, 雞蛋（整個）. more...

1477 kcal

Exercise: 30天內減重第五天-全身 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...