Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
|
65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 58.95g | Prot: 84.30g | Carbs: 165.89g.
Breakfast: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сыр Бри, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Bombbar Протеиновый Батончик со Вкусом Pudding, Дыня, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Ultimate Nutrition Omega-3, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. Lunch: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Сорбет Малина-Банан, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Dinner: Вино Красное Сухое, Вино Сухое, Оливковое Масло, Багет, Радеж Хлебные Палочки «Гриссини». more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|