sandoka82's Journal, 24 Jul 19

sandoka82's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2019

74.9 kg Lost so far: 17.1 kg. Still to go: 6.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 3.5 kg a Week

17 Supporters Support

Comments

Tebrikler

24 Jul 19 by member: baterank

Teşekkür ederim inşallah sizde en kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşırsınız 🙂

24 Jul 19 by member: sandoka82

İnşallah. Nasıl görürsünüz bu süreci ?

24 Jul 19 by member: baterank

İlk etapta istikrar çok önemli arada kaçamaklar olabilir ama çok dirençli bir irade ile başarılabilir...

24 Jul 19 by member: sandoka82

Sadece beslenmemi yoksa sporda var mı ?

24 Jul 19 by member: baterank

Beslenme çok önemli tatlı abur cubur kesinlikle yok ekmeği tamamen bıraktım porsiyonları küçülterek akşamları 1saat hızlı tempo yürüyüş ile 2.5 ayda 17 kilo verdim...

24 Jul 19 by member: sandoka82


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

sandoka82's Weight History

View Complete History

sandoka82's Journal, 24 Jul 19

Submit a Comment

sandoka82's Weight History