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Ancora sgarro.. compleanno + dolce. no cardio da 5 giorni
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82.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1290 kcal
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Fat: 18.02g | Prot: 140.18g | Carbs: 144.12g.
Breakfast: Hero Marmellata Light Lamponi , Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Myprotein BCAA. Lunch: Molino Spadoni Grissini con Quinoa, Fagiolini Bolliti, Bonduelle Mais Bio, Mare Aperto Tonno al Naturale, Exquisa Fitline Latticino Fresco Cremoso 0,2%, Pomodoro Cuore di Bue. Dinner: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Mela, Lattuga, Uovo. Snacks/Other: Perugina Cacao Amaro, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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