OlgaMatkova's Journal, 27 Jul 19

Завтрак 438кал
Все как обычно последние дни: каша из овсяных отрубей на воде(с кокосовым маслом) и кекс в кружке (кефир//йогурт/молоко 80мл, овсяные отруби 2ст.л или любые другие или можно заменить на ц/з муку, 1 яйцо, 1/2ст.л масло любое, чуть разрыхлителя, сахар.зам/сахар по вкусу; все перемешать хорошо, можно вжикнуть блендером, и в микроволновку на 5мин)

---

1448 kcal

Fat: 44.34g | Prot: 189.99g | Carbs: 74.81g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Миндаль, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Easy Product Какао Порошок Обезжиренный, Яйцо Куриное, Золотые Злаки Сибири Витазар, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Nordic Отруби Овсяные, Золотые Злаки Сибири Витазар. Lunch: Простоквашино Творожок 0%, Zero Кленовый Сироп , Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Easy Product Какао Порошок Обезжиренный, Cirrus Сироп Вишневый, Parmalat Молоко 0,5%, Окей Форель Радужная Запеченая, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом , Ешь и Худей Клейковина Пшеничная, Петелинка Перепелиное Яйцо, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный с Нотой. more...