Anggia_'s Journal, 29 Jul 19

kerennnnnn 

MasyaaAllah,, Τabarakallah... 

keren.. doakan segera seperti itu😍 

keren😍 

sharing dong kak 

mantaaap 

Waaahhh maafkan baru bales 😅 Bb kiri 76 kanan 54 tb nya 165an. Sebenrnua target 55 tapi malah kebablasan sampe 54. Mau dinaikin lahi satu kilo tp naikin masa otot hehe Kalo buat metode dietnya biasa aja shay defisit kalori, kurangin gula, garem, tepung, minyak"an, minuman manis", peebanyak minum air putih dan harus konsisten ya hehe. Olahraganya zumba, strong zumba sama cardio dirumah. Sbnrnya zumba dh ga kerasa capenya makanya mau coba ganti nge gym tp belom nemu gym khusus wanita dirumah 😣 

Semuanya pasti bisa ko, semangat ya semuanya. Kuncinya sabar, karna ga ada yg instan. Nikmati aja setiap prosesnya dan dibawa enjoy jangan stress.  

wah ka yg 76 aja ngurangin jd 54 aku yg 108 kg apa kabar?mesti berapakah nuruninnya...🤭 

Berapa lama mbak 

@dindaany.....selow sist....saya juga obesitas kita disini saling support kok tenang saya jg lagi stuck bb... sya tidak ngoyo pokoknya jadikan ini sebagai sarana memulai hidup sehat ....kalau cheating saya juga suka kebablasan yang penting tidak salah jalan ..... semangat sissy...q... 

ka bagi resep makan pagi, siang ma malamx dong ka apa aja.?  

@Anggia aku kebetulan baru memulai lagi olga dr break sekitar 4 thn lamanya 😏... cm dl aku aerobic n skrg baru memulai lagi mencoba kelas zumba dannnn berasa lelah n capek sekali pas pertama zumba... rasanya mw angkat tangan tapi sepertinya ini karna ud kelamaan ga olga atau gimana yaaa... oya proses kamu berapa lama dr 76-54 

@anggia dari 76 ke 54 berapa bulan  

fotonya memotivasi sekali 💪 

slim banget. tips dunk 

@dindaany: bisa ko bisa shay. Semuanya juga pasti bisa mau bb dr berapapun. Santai aja jangan terlalu stress mikirin kapan yah turun ko ga turun" yah. Pokonya jalani aja suatu saat pasti berhasil 😄. Dan ingat, jangan menyiksa diri sampe makan dikit banget sampe makan dibawah bmr terus kelaparan akhirnya. karna itu ga sehat. Iya bener kata mba ayunirien disini kita saling support, saling sharing pengalaman kita gimana smga jadi termotivasi semuanya. Sama saya juga sering cheating haha malah tiap hari suka nyicip" cemilan tapi ya balik lagi asal tau porsi ga akan apa" ko 

@ayu ft: bisa scrool kebawah jurnal aku yah. Ada beberapa aku share menu makan  

@putri quinsa: iya mungkin karna awal" baru ikut zumba jd kerasanya cape banget. Itu wajar sih mba. Semuanya juga kalo udh lama olahraga terus baru olahraga lagi pasti kerasa cape tapi lama kelamaan jga ngga akan kerasa cape. Kan tubuh kita juga butuh penyesuaian 

@rukhyiaaa: dari februari 2019