|
udh diet hampir sebulan, ngegym seminggu dua kali + olahraga ringan di rumah 5x seminggu.. tapi berat badan ga turun 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
|
433 kcal
|
Fat: 11.33g | Prot: 37.06g | Carbs: 50.46g.
Breakfast: Lontong, Putih Telur Matang, Tempe. Lunch: Mangga. Dinner: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. more...
|
|
 Comments
sabar ajaa dulu saya juga gitu kok 3 bln tapi org lama kelamaan blg makin kurusan ,kdg kadar lemak turun tapi otot naik JD berat ttp sama tapi bentuk tubuh berbeda
31 Jul 19 by member: vitafitness26
|
Coba deh tonton videonya yulia baltschun ada bahas ini
31 Jul 19 by member: nurayuniar
|
Mungkin kakak terlalu nge cut kalori harian kali kak? Memang cutting calories harus perlahan2... cmiiw
01 Aug 19 by member: gmarbun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firda123's Weight History
|